男性のストレス対策

男性もストレスとは無縁ではなく，むしろ職場の環境によってはさまざまなストレスで悩みを抱えている人もいることでしょう。健康を保つには，上手なストレスケアが必要です。では，男性が行なえるストレス対策について見てみましょう。

年代によってストレスの原因や度合いが違うものですが，意外と大変なのが30歳代です。ある程度責任のある立場を与えられて部下や後輩の面倒を見なければいけないことに加えて，上司との関係もあり，中間的な立場で大きなストレスを感じるでしょう。仕事上のストレスと人間関係でのストレスが重なるのが，この世代の男性が抱えるストレスの特徴です。

では，そのようなストレスにどのように対処すれば良いのでしょうか？それぞれの状況や自分の性格などがあり，ここで100点の対処法を述べることはできません。しかし，基本的に他人に変化を求めても無理だ，ということを覚えておくことができるでしょう。それよりも，自分が柔軟な対応をしたり大らかに事に当たったりして，周囲との良い関係を作ることの方が良いでしょう。そうすれば，職場のチームも上手く機能し，自分のストレスも和らげられます。

しかし，どうしても気分が乗らず休みたいというときもあるでしょう。場合によっては，休みを取ってリフレッシュすることが必要かも知れません。お酒を飲んで寝るのではなく，運動したりドライブしたりして気分転換を図ることができます。

経験を積むにしたがって，自分なりのストレス対策法が身に付くでしょう。それを生かして，心も健康に過ごせるようにしましょう。