男性のためのサプリメント

一人暮らしをしている男性などは，食生活が非常に偏りやすく，それが健康に悪影響を与えていることもしばしばです。栄養ドリンクで1日を乗り切ろうとする人も多いですが，根本的に不足しがちな栄養素を補うことも大切です。では，男性にオススメのサプリメントについて見てみましょう。

男性だけにいえることではありませんが，サプリメントを使用する際の基本は，ベースサプリメントを必ず含めるということです。ベースサプリメントとは，健康を保つために欠かせない栄養素をバランス良く含んだサプリメントのことで，マルチビタミンやマルチミネラルがそれに当てはまります。サプリメントメーカーはどこでもこのタイプのサプリメントを準備していますので，配合量や経済性などを考えて自分に合うものを選びましょう。

外食や弁当などで食事を済ませる男性に不足しやすい栄養素としては，亜鉛があります。微量ミネラルの一つで，マルチミネラルに含まれていますが，亜鉛サプリメントをプラスすることもできます。亜鉛が不足すると，味覚障害や精子の減少などの原因となります。

また，魚を食べる機会が少ないなら，DHAやEPAなどの魚由来の脂肪酸をサプリメントで取り入れることもできるでしょう。肉の油は血液をドロドロさせますが，魚の油は血液をキレイにし，アレルギー体質の改善にも役立ちます。

野菜不足の人は，植物由来のサプリメントを含めたいものです。野菜の粉末をタブレットにしたものや青汁などは，野菜不足を簡単に補うのに便利です。