男性の休日の過ごし方

毎日働く男性にとって，週末や連休などの休日はありがたいものです。その休日の過ごし方は人それぞれですが，やはり健康的に過ごしたいでしょう。では，男性にとって休日をどのように過ごすのが理想的なのでしょうか？

多くの人がやってしまう休日の過ごし方は，ただただ寝るだけ，というものです。平日に睡眠時間を削って頑張っているのだから，休日はまとめ寝をするためのもの，と考えている人は多くいます。しかし，実際休日に十何時間と寝ると非常にだるく，連休でそれが何度か続くと，休み明けの朝のモチベーションが上がりません。

また，休みだからといってスケジュールを入れ過ぎて疲れてしまう，ということもあります。楽しく過ごすことはできますが，次の日に起きられなくなってしまいます。

それで，まずは休日であっても睡眠時間は普段と同じか，プラス1時間程度に止めて，遅くならない時間に起きるようにしましょう。着替え，食事，洗顔など一通りのことを行なって，それからゆっくり過ごすなり出掛けるなりすると良いでしょう。もし昼間眠くなったなら，布団に入らずソファなどで軽く30分程度寝ると，寝起きも悪くなく起きられます。

休日にいろいろなスケジュールを入れるのであれば，無理なく過ごせて，休息の時間も取れるような計画を立てましょう。夜遅くまで遊ぶのは疲れてしまいます。

休日に特別な予定がないなら，部屋の掃除や洗車などをすれば，体も動かせますし，キレイになってリフレッシュすることもできますからオススメです。