男性の健康チェック

元気だと思っていてもいろいろな健康トラブルを抱えやすい男性は，ときどき自分の健康状態やそれに影響する生活習慣をチェックすることが大切です。では，男性が健康を保つために行なえる健康チェック方法を見てみましょう。

まず，現在の健康状態をチェックしてみましょう。何か気になる症状が出ていることはないでしょうか？頭痛や目の疲れ，視力低下，聴力低下，疲労感や倦怠感，動悸・息切れ，胃腸虚弱，肩こり・腰痛・ひざ痛など，自分で症状を認識できるものがあれば，それは何らかのトラブルが起きている証拠です。症状の程度や出方に応じて，セルフケアするなり薬を使用するなり病院で診てもらうなりの対処が必要です。

また，生活習慣のチェックも大切です。塩辛いものや脂っこいもの，甘いものをよく食べる，加工食品や弁当，外食で食事を済ませることが多い，お酒をよく飲む，運動をする機会が少ない，睡眠時間が十分でない，タバコを吸う，といった生活習慣は健康を損なう大きな原因となります。

ストレス状態も健康度を左右しますから，チェックしましょう。ストレスとなる状況がないでしょうか？仕事にせよ家庭にせよ，何らかのストレスがあるのは当然ですが，それを抱えたままにしていたり，心配事が常に気に掛かっていたりするなら，注意が必要でしょう。

職場での健康診断の結果は，健康状態を知ることのできる大きな材料です。あまり気にしない人もいますが，病院に行かなくても診断を受けられる良い機会ですので，健康チェックに大いに活用しましょう。