男性のいびき

いびきといえば，ぐっすり熟睡できているというイメージがあるかも知れませんが，笑って済ませないようないびきもあり，チェックして対処することが必要です。では，男性のいびきについて見てみましょう。

寝ているときは，舌の奥やのどの筋肉が緩んでいますから，下に落ち込みやすくなります。それが気道を狭めることで出る音がいびきで，仰向けに寝たり口を開けたりしていると出やすいものです。そのようにしていびきを規則的にかきながら寝て，翌朝スッキリと目覚められるのであれば問題はありません。しかし，そうではないケースがあります。

注意が必要ないびきというのは，突然いびきが止まって静かになったかと思えば，また大きな音を立てていびきをかき始める，というものです。そのような不規則ないびきでは，いびきが止まっている間，呼吸をすることができていません。それで，このような症状を，睡眠時無呼吸症候群といいます。

睡眠時無呼吸症候群は，一晩の睡眠中に10秒以上の無呼吸状態が30回以上，または1時間に5回以上無呼吸の状態が起きること，と定義されています。睡眠時無呼吸症候群の人に多いのが，肥満です。肥満で肉付きが良いため，寝ているときにのどがふさがりやすい，というのがその理由です。

このようないびきをしていると，血中の酸素が減って，高血圧や心臓病を引き起こしやすくなり，それが突然死を招くことさえあります。また，十分に眠れていないため，集中力が低下することも多くなります。

ウチのお父さんのいびきはすごい，といって笑わずに，無呼吸の状態があるなら耳鼻科で診てもらうなどの対処をしましょう。