不眠解消サプリメント

不眠で何か飲みたいけど薬は副作用や依存があるから避けたい，と思う人には，サプリメントがオススメです。薬ほどの効果は期待できませんが，良いものを選べば不眠を和らげることができるでしょう。では，不眠解消サプリメントにはどのようなものがあるでしょうか？

よく使われるのが，バレリアンというハーブの成分です。ヨーロッパでは不眠治療に使われることもあるハーブで，サプリメントとしての利用も注目されています。古い時代から使われてきたものですから，ある程度の効果が期待できるかも知れません。良い香りとはいえない独特の香りがあるハーブです。サプリメントメーカーの中には，バレリアンを使った商品を販売しているところも多いです。

リラックスしたい人のために使われるのが，GABA（ガンマアミノ酪酸）です。玄米や発芽玄米に多く含まれている成分として知られています。抑制型の神経伝達物質で，精神を安定させる働きのある成分です。GABAが配合されたお菓子もあり，お馴染みでしょう。

他のアミノ酸成分として，トリプトファンが役立ちます。うつ症状の改善にも効果があり，精神安定や鎮静などの作用をします。トリプトファンだけのサプリメントはありませんので，マルチアミノ酸サプリメントを使用すると良いでしょう。

最近，このカテゴリの商品として注目されているのが，味の素のグリナです。休息アミノ酸といわれるグリシンが体をしっかり休ませてくれるとされています。これは，夜眠れないというよりも，朝起きても疲れが残るようなタイプの人に合うようです。