睡眠記録サイト

自分の睡眠状態を知るには，ある程度の期間の記録を付けることが必要です。メモでは分かりにくい，専用ソフトがない，ということで，睡眠記録サイトが人気を集めています。では，どのような睡眠記録サイトがあるのか，見てみましょう。

利用者が2万人を超える人気となっている睡眠記録サイトが，ねむログです。毎日記録するのが大変でも，後で記録を付けることもでき，便利です。記録は，専用ページで就寝時間と起床時間を入力する方法と，寝たボタンと起きたボタンをクリックするだけの方法とがあります。記録には，眠りの状態や見た夢，その日の気分なども含められるユニークな作りになっています。モバイルからの利用も可能です。

ねむログの使い方として，自分の睡眠時間のチェックだけでなく，会員の睡眠状態を統計として知ることもできます。性別や年齢，地域，職業，生活スタイル，その他非常に多くの項目で統計がされていますので，自分の状態が一般的なのかどうか気になる人には役立つ機能です。

健康管理を総合的に行なえる記録サイトとして人気のカラダカラというサイトも睡眠記録に利用できます。このサイトでは，体重や体脂肪率，血圧といった健康状態やウォーキング，腹筋などの運動の記録も行なえます。食事の記録は，摂取カロリーや栄養バランスを確認するのに役立ちます。

カラダカラは，記録データを公開するか非公開にするかを選ぶことができ，自分だけの記録として使ったり，一部のデータを公開してアドバイスをもらったりして利用すると良いでしょう。睡眠に関係したサークルもあるようです。