不眠の種類

不眠といってもすべてのケースで同じパターンではなく，いくつかの種類があります。その一つだけに当てはまる人もいれば，複数の種類に該当する人もいます。では，不眠にはどのような種類があるのか，見てみましょう。

不眠の種類の一つ目は，入眠障害です。これは，寝付きの悪い状態です。個人差はありますが，通常なら30分もすれば眠りに入れる人がほとんどですが，入眠障害だと布団に入って1時間経っても2時間経っても眠れない，ということは珍しくありません。眠れないと思いながら悶々としていると，気が付けば空が白んでくるほどの人もいます。

不眠の種類として，中途覚醒というのもよくあります。それなりの時間で寝付けるのですが，夜中に何度も目が覚める，という状態を中途覚醒といいます。目の覚める回数が何回を超えると中途覚醒，という基準はありませんが，全体として眠りが浅いと感じていたり，その睡眠状態で十分リフレッシュできていなかったりするなら，中途覚醒タイプの不眠といえるでしょう。

さらには，早朝覚醒というタイプの不眠もあります。これは，朝早くに目が覚めてその後はほとんど眠れない，というものです。年を取ればこのタイプの不眠になると考えがちですが，加齢に伴う睡眠パターンの変化によって起床時間が早くなるだけのことですから，高齢者の早起きは早朝覚醒ではありません。早朝覚醒は，うつ症状の一つとして起きやすい睡眠障害です。

この3つの基本的な不眠に加えて，熟睡した感じが得られない，熟睡障害というタイプの不眠もあります。