肩こりの原因

肩こりの人の多くは，何が原因になっているのかある程度自覚していることでしょう。また，自分では気付いていなかったことが肩こりを引き起こしている可能性もあります。では，肩こりの原因は何なのでしょうか？

肩こりは，肩の筋肉のこわばりによって起きますから，血行の悪さが影響しているといえるでしょう。多くの場合，それは冷え性とも関係しています。冷え性の人が肩こり持ちであるというのはよくあることです。冷えて肩に力を入れることで肩がこり，またそれによって筋肉がこわばるために血流も悪くなり冷えを感じる，という悪循環になります。血行不良や冷えから来る肩こりは，寒い時期に強まる傾向にあります。

また，運動不足も肩こりの大きな原因の一つです。しっかり運動を行ない，上半身の筋肉を使っていれば，その収縮と拡張が繰り返されることによって血流が良くなり，肩がこることはありません。しかし，ほとんど体を動かさずに生活していると，筋肉が弱ることで筋肉が硬くなり，肩がこってきます。

運動不足とも関係しますが，姿勢も肩こりを引き起こす原因です。デスクワークをしている人に多いですが，気を付けていても次第に姿勢が崩れ，首の筋肉に余計な負担を掛けていることは少なくありません。特に，前のめりの姿勢は，肩の筋肉をこわばらせますので，要注意です。

他にも，体型によって首や背中に大きな負担を掛けて肩がこることもありますし，精神的なストレスで無意識に肩に力が入ることで肩こりが引き起こされるのもよくあります。