口の健康を守るには

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口の健康を守るには

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口の健康を守ることは,自分が快適に過ごすためにも大切なことです。そう思って意識はしていてもケアを怠りがちになってしまうことは多々あります。では,口の健康を守るにはどのようなことに気を付ければ良いのでしょうか?

 

やはり,口の中を清潔にすることが一番大切です。口の中が清潔でないなら,いろいろな細菌が繁殖して歯や口の中の粘膜を傷めることがあります。それが虫歯や口内炎の原因となりますので,毎日徹底して口の中をキレイにするように習慣付けましょう。

 

しかし,歯磨きをしているのに虫歯になったり歯ぐきが腫れたりする人は少なくありません。それは,歯磨きの仕方に問題があるのでしょう。舌で触って表面がキレイになっているように思えても,口の中の細菌は歯と歯ぐきの隙間に入り込んでいますから,軽く磨くだけでは不十分です。また,手の動かし方のクセで磨き残すところは大体決まっていて,そこに歯垢が溜まりやすくなります。鏡を見たり,歯垢の染め出し剤でチェックしたりすると良いでしょう。

 

口の中をキレイにすることには,歯や歯ぐきだけでなく,舌も清潔にすることが含まれます。意識していなければ忘れてしまいますが,舌が汚れていると苔が生えたようになり,口臭を発生させることになります。舌専用のクリーナーもありますから,使用することができます。

 

このようなケアは,晩行なうのを怠りがちです。食後すぐ寝る人もいますし,外食をして帰ると口のケアを忘れてしまうでしょう。口が汚れたまま寝ることがないようにしましょう。