魚を使ったサプリメント

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魚を使ったサプリメント

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一人暮らしの人だけでなく,家族と暮らしていても魚を食べる機会が減っていて,魚離れが進んでいます。そのような人のために,魚の成分を摂取できるサプリメントがあります。では,魚を使ったサプリメントにはどのようなものがあるのか,見てみましょう。

 

最もよく見かけるのが,魚特有の脂肪酸であるDHAやEPAを配合したサプリメントです。別項でも取り上げましたが,DHAやEPAには血液をサラサラにしたり脳の働きを良くしたりする作用があり,多くの人の人気を集めています。現代の生活で不足しがちで,必須の栄養素でもあるため,基本的なサプリメントとして扱われることが多いです。

 

メーカーによって違いはありますが,DHAやEPAを単独で,または他の成分は最小限にしているサプリメントもあれば,特定の目的のために他の成分と合わせているものもあります。

 

よくあるのが,脳の血流を良くして痴呆の予防にも役立つとされているイチョウ葉エキスと合わせたものです。また,脂肪酸として細胞の生成にも役立つため,目の健康のために配合しているサプリメントもあります。

 

どのようなものにせよ,安全な品質のものを選びたいものです。特に,魚は生息する水域や食べるエサによって安全性が損なわれることがあります。汚染されていないところにいる小さな魚が安全です。もし分かるのであれば,そのようなところもチェックして選びましょう。

 

DHAやEPAは血液をサラサラにするため,血栓症の治療薬を飲んでいる人などは,医師と相談しておく必要があります。また,魚にアレルギーのある人も注意しましょう。