食欲不振時のサプリメント

食欲がないときは栄養不足に陥りがちですが，そのようなときにサプリメントを使うには注意しなければいけないことがあります。では，食欲不振時にはどのようなことに注意してサプリメントを使用すれば良いのでしょうか？

食欲がなくて元気が出ないとき，ニンニクやニンジンなどのサプリメントを使いたくなります。ストレスケアとして，GABA，バレリアンなどがよく使われます。もちろん，栄養バランスを整えるためにビタミン・ミネラルのサプリメントも使われるでしょう。

食欲が少しだけ低下していて，食事だけで栄養素が摂り切れない，といったときには，このようなサプリメントが役に立つかも知れません。しかし，胃の調子が悪くて胸焼けや胃もたれをしているようなときは，少し考える必要があります。

というのも，サプリメントは栄養素の塊ですから，消化し辛くなっている胃に入ってもあまり効果が期待できないからです。また，胃にとってはさらに刺激となることもあります。栄養成分の含有量が多いものほどそういえます。

ですから，胃が悪くて食欲不振になっているときや，あまり食べていなくて胃に優しいものを食べたいときなどは，サプリメントの使い方を考えなければいけません。1日の目安量を一度にまとめて摂らないようにしたり，量を減らしたりすることもできます。様子を見て，大丈夫そうなら普段どおりの使い方をしても良いでしょう。薬剤師やメーカーに相談すると，良い使い方をアドバイスしてくれるでしょう。