ストレスによる食欲不振

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ストレスによる食欲不振

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ストレスにさらされる状況では,食欲も低下しがちです。それには,精神的なところと身体的なところの両方からの影響が考えられます。では,ストレスが食欲不振の原因となる理由について見てみましょう。

 

精神的にプレッシャーとなることや気分を落ち込ませることがあると,食欲が湧かなくなります。多くの人が経験しているとおり,体調に変化はなくても,ただ食事をする気にならないと感じるほどショッキングなことがあるものです。ストレスを受けると,やけ食いをしてうさ晴らしをする人がいる一方で,落ち着くまで食事がのどを通らず,場合によっては痩せてしまう人もいます。気分の落ち込みはすぐに解消できるものではありませんが,可能な範囲で栄養摂取をして体力を維持することが大切です。

 

このような精神的なストレスだけでなく,身体的に刺激が強くストレスの多い状況でも,食欲が落ちることがあります。そのようなときには,いわば興奮した状態になり,リラックスタイムの一つである食事にすぐ体が切り替わりません。興奮状態では交感神経が活発に働いて,消化に必要な副交感神経が十分機能できなくなり,食欲不振になります。

 

すでに取り上げたように,ストレスは胃を悪くさせるような影響もありますから,そのようにして間接的に働くことによっても,食欲を抑えてしまいます。

 

ストレスと食欲不振は互いに影響し合いますので,ストレスへのケアと食欲回復を少しずつ進めていくことが大切です。