月経リズムによるスキンケア

女性にとって，ほぼ1ヵ月ごとの月経リズムは避けられないものですが，これが肌の状態に影響することは少なくありません。そのリズムごとにスキンケアの仕方を考えなければいけません。では，月経リズムを考えたスキンケアの方法について見てみましょう。

まず，数日から一週間程度の月経期があり，その後エストロゲンの分泌が増える卵胞期が1〜2週間ほど続きます。その後排卵が起こり，さらに1〜2週間プロゲステロンが多く分泌される黄体期に入る，というのが月経リズムです。ほとんどの場合，月経周期は28日程度で，肌サイクルの日数とほぼ同じです。ですから，それぞれの期間の肌の状態を知ってケアすれば，トラブルの少ない肌を維持することができます。

最も肌トラブルが起こりやすいのが，黄体期です。この間は，女性らしい状態を作るエストロゲンが分泌されて入るものの，プロゲステロンの分泌量の方が多いため，その影響が大きく出やすくなります。黄体期は基礎体温が高くなる時期で，そのため肌の水分が蒸発しやすく，それを防ぐために皮脂の分泌が増えます。こうして，昨日まで調子の良かった肌に突然ニキビができることになります。

月経期は，ホルモンの分泌が少ないために肌が乾燥しやすく，デリケートな状態になっています。気分的にも落ち着かずに，スキンケアが怠りがちになります。

それで，ホルモンバランスの変化による肌トラブルを極力避けるには，どの時期も保湿を中心としたスキンケアが大切であるといえます。肌の調子が良くてもしっかりケアすれば，その後のトラブルを予防するのに役立つでしょう。