ストレス解消の必要性

ストレスの感じ方や抱え方，許容範囲というのは人それぞれ異なりますが，誰であっても過剰なストレスを解消することは大切なことです。では，ストレスを解消するのが必要なのはなぜなのでしょうか？

ストレスは，その度合いによって人のパフォーマンスを左右します。一例を挙げれば，スポーツ選手にとって大きなストレスとなるのはプレッシャーですが，そのプレッシャーがほとんどなく，勝っても負けてもどちらでも良いというような状況では，いい加減なプレーをすることがあります。反対に，過剰なプレッシャーを受けて押し潰されてしまうと，思うような成績を残せないでしょう。しかし，プレッシャーを適度に感じた状態では，パフォーマンスが向上します。本番に強いというのは，そのような状態です。

一般的な職業をしている人の場合では，ストレスが生産性に影響を与えるといえます。適度なストレスの中では，怠けることも緊張し過ぎることもなく，集中して，場合によっては楽しみながら仕事を行なえます。

これは，人の生体内での機能についても同じで，適度な刺激のある状況ではそれに順応させるために体のさまざまな機能が協調しながら活発に働き，結果として健康を保てます。しかし，ストレスが過剰になるとバランスが一気に崩れ，体調不良を起こすことになります。

ですから，耐えられる程度の刺激を受けられる状態で健康を維持するには，過剰なストレスを解消することが必要であるといえるでしょう。