ストレス解消と健康

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ストレス解消と健康

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ストレスが健康に良くないことはよく知られていて,そのために多くの人はいろいろな方法でストレスを解消しようとします。では,具体的にストレス解消が健康維持にどのように役立つのか,見てみましょう。

 

ストレスが引き起こす病気は,無数にあります。見方によっては,かなりの数の病気がストレスを原因としているといえるでしょう。また,ちょっとした体調不良にもストレスが関係していることが少なくありません。

 

ストレスを受けたとき,人の体内では,神経系と内分泌系,免疫系がバランスを保ちながら正常な状態を維持しようとします。しかし,強いストレス,また持続するストレスの中ではそれが崩れやすくなり,どこかで不調が現われることになります。神経系では血圧や心拍が上がり,内分泌系ではホルモン異常が起こり,免疫系では風邪やアレルギー,ガンのリスクが高まっていきます。

 

そこで,ストレスを上手に解消すると,これらのバランスが整い,不快な症状が和らいできます。ストレスによって発症した病気がストレス解消によってすぐに治癒するという訳ではありませんが,悪化を防ぐには効果的な手段となることが少なくありません。

 

ストレスといえば精神的な部分への影響が大きいですが,それが軽くなるというのは健康において非常に有益なことです。何らかのうつ症状がある場合でも,その改善においてストレス解消は大きく役立ちます。

 

当然,ストレスによって健康トラブルが起きる前にストレスをケアしておけば,さまざまな病気を予防することができます。