サプリメントでスキンケア

スキンケアに役立つ栄養成分はたくさんあります。それを効果的に取り入れるために，サプリメントを使うこともできるでしょう。では，スキンケアに効果を期待できるサプリメント成分にはどのようなものがあるでしょうか？

どのような目的にしても，サプリメントを使うときには，ベースとなるサプリメントがなければいけません。それは，マルチビタミンとミネラルです。食事である程度摂ることができていても，バランスが悪かったり吸収できていなかったりして，意外と不足していることがあります。また，ベースサプリメントがないと，他の成分を摂取しても効果的に作用しないことも考えられます。ですから，ビタミンとミネラルを総合的に摂ることのできるサプリメントをまず選びましょう。

スキンケアに役立つ成分として，アルファリポ酸があります。ダイエットの目的で使われることが多い成分ですが，美容にも良いものです。自身に抗酸化作用があると共に，ビタミンCやEなどの抗酸化成分を再活性する働きもします。体内で生成される成分ですが，年齢と共に産生量が減少します。アルファリポ酸を十分に含む食品も少ないため，サプリメントを利用するのがベストです。

また，肌の張りを保っているのがコラーゲンで，これもサプリメントで摂取することができます。肉や魚のコラーゲンは分子が非常に大きく吸収されにくいため，吸収されやすく開発されたコラーゲンサプリメントを使うと良いでしょう。肌のたるみやシワが気になる人にはオススメです。