口内炎の対処法

気を付けていても，口内炎はいつの間にかできてしまうものです。一度できるとしばらくは付き合わなければいけませんから，その間の対処の仕方は大切です。では，口内炎ができたときにはどのように対処すれば良いのか，見てみましょう。

口内炎ができたときに気を付けなければいけないのが，食事です。どっちにしろ痛んで食べ物がしみるのだから構わないと考えて我慢しながら普段と同じようなものを食べる人もいますが，それは良くありません。口内炎にさらに刺激を与えることになり，治りが悪くなるどころか，悪化させてしまうことがあります。深刻な病気に発展してもいけません。

ですから，口内炎ができたなら，食事は薄味で柔らかい食材を使ったものにしましょう。温度も適度なものにすれば，刺激も和らげられます。お酒やタバコも刺激になりますから，控えるようにしましょう。

健康を保つのに必要な栄養素の不足を補うことも必要です。粘膜を丈夫にするビタミンA，口内炎の原因となる細菌への抵抗力を強めるビタミンEやCを積極的に取り入れましょう。動物性食品や穀類に多いビタミンB群も役立ちます。場合によっては，サプリメントを使っても良いでしょう。

口内炎ができたときに疲れを感じるのであれば，休むのが一番です。なかなか簡単に休むことはできないかも知れませんが，少なくともいつもより活動量を減らすことは可能でしょう。気分的な負担を和らげることで，睡眠を十分取れたりストレスを解消できたりして，体調を整えることができるようになります。