記憶力チェック

健康に生活していても記憶力が低下することがあります。脳トレや脳年齢チェックを行なう人も多く，中にはその結果にショックを受ける人もいるでしょう。では，記憶力についてチェックをしてみましょう。

記憶するといっても，新しい情報が入ってこなければ記憶することはできません。そこで，最近何か新しい情報に接したでしょうか？ここ1ヶ月の間に何冊の本を読んだでしょうか？これまで見なかったようなインターネットサイトを見て興味を持ったものがどれくらいあるでしょうか？情報が手に入りやすい社会であるとはいえ，新しい情報を手に入れる機会は少ないかも知れません。それが脳を活発に機能させないようにしていることもありますので，注意しましょう。

実際に，今の記憶力に問題はないでしょうか？今日会った人の名前をフルネームでいえるでしょうか？一昨日の夕食は何だったでしょうか？家族の生年月日を覚えているでしょうか？自分の携帯電話の番号をいえるでしょうか？これがいえないからといって，問題になる訳ではありませんが，素通りしてしまいやすい情報やできれば調べれば分かるような情報は忘れることが多いです。

記憶には，健康状態も関係しています。食生活が良いかどうか，定期的に運動をしているか，睡眠時間は十分か，といったこともチェックしましょう。問題があれば，健康状態の悪化が頭の冴えないことから始まることも少なくありません。記憶力そのものだけでなく，全身の状態にも気を配るようにしましょう。