秋の健康トラブル

次第に過ごしやすくなる，秋。最近は，夏の暑さが過ぎて涼しく快適に過ごせる期間は短く，比較的早くに寒く感じられるようになります。この時期も特有の健康トラブルが起こりがちです。では，秋にはどのような健康トラブルに注意が必要なのでしょうか？

まず，秋は夏の疲れが出てくる時期です。この時期の疲労感や倦怠感を夏バテと呼ぶ人もいますが，夏真っ盛りの頃の夏バテと症状が似ていることもあります。何となく疲れている，食欲がない，眠れない，などといった症状です。暑さが残っている初秋の頃，暑い日と涼しい日が繰り返されるような時期に起こりやすいです。

夏の疲れとしては，夏の時期強い紫外線に当たっていたことで活性酸素が増え，それによって健康に悪影響が起きる場合もあります。よくあるのが，肌荒れやシミなど肌の不調です。注意していても紫外線は浴びてしまいますし，アウトドアで遊んだときなどは紫外線対策を怠ってしまうことがあります。それらが，秋の肌荒れとして現われることになります。

夏疲れもせず，気持ち良く秋を迎えられた人が気を付けなければいけないのが，食べ過ぎです。過ごしやすくなり，おいしい食材も出回るようになる時期，ついつい食べ過ぎてしまうことがあるでしょう。スポーツの秋といいながらあまり体を動かさないでいると，摂取カロリー過多の状態になり，場合によっては肥満になるかも知れません。

また，夏のアクティブな季節が終わってどこか物悲しい雰囲気のある秋ですから，精神的に落ち込んだり考え込んだりするようになる人も少なくありません。