秋の健康トラブル対処法

秋は毎年何だか体調が悪い，と感じている人は多いです。しかし，いつものことだと思ってやり過ごして普段どおりに生活することも多いでしょう。では，秋に起きる健康トラブルにはどのように対処すると良いのでしょうか？

秋は季節が大きく変わる時期で，だんだんと体が活動モードから休息モードに入っていきます。その変化に追いついて行くことができずに体調が悪くなることがよくあります。いわゆる自律神経のバランスが崩れた状態ですが，そのようなときにはできる限り休むようにするのが最善です。良い時候であれこれしたいと考えるよりも，休養を優先した方が良いでしょう。回復してから，スポーツなり旅行なりを楽しむことができます。

食事にも気を付けなければいけません。胃腸が夏に冷たいもので冷やして弱っていることがありますから，季節のおいしいものをたくさん食べたりその機会にお酒を飲んだりしていると，さらに負担が掛かります。しばらく消化の良いもので胃腸を整えてから，秋の食事を楽しむと良いでしょう。当然，それも食べ過ぎることはいけません。適量を守るように心掛けましょう。

秋は，精神的なトラブルも起こりやすい季節です。大きく気分が乱れるようなことは少ないかも知れませんが，何か気力が出なかったりふと考え込んだり眠れなかったり，といったことがあるかも知れません。適度な休息を取り，ストレス解消に努めることも大切です。夏は暑くてあまり体を動かせなかった人も，涼しくなるこの時期は軽いスポーツを行なって気分転換を図れるでしょう。