夏の健康トラブル対処法

夏に起こりやすい病気や健康トラブルには適切な対処をしなければいけません。暑さという特別な状況での対処法を間違うこともあるでしょう。では，夏に起きる健康トラブルにはどのように対処すれば良いのでしょうか？

まず，意外と多い夏の風邪についてです。症状は，他の季節に引く風邪と同じように，発熱やせき，下痢などです。体力が弱っていますから，しっかりと休養を取るのが一番です。仕事が休みにくいなら，早めに切り上げるなどすると良いでしょう。また，栄養補給を考えてできるだけ食事をしっかりと行なうことも大切です。

夏には食中毒も起こりやすくなります。まずは予防に努める必要がありますが，万一食中毒になったなら，下痢や嘔吐，発熱といった主な症状に適切に対処しなければいけません。これらの症状によって水分が奪われますから，小まめに水分を摂る必要があります。また，横になって寝ているときに急に吐き気が来て嘔吐するときには，仰向けで寝ていると嘔吐物が気道に入る可能性があり危険です。必ず横向きで寝るようにしましょう。また，下痢や発熱を薬で無理に抑えると，食中毒菌が出せなくなります。医師の指示がない限り，自分で薬を使わないようにしましょう。

夏バテへの対処法はどのようにすれば良いのでしょうか？食事も大切ですが，やはり疲れた状態ですので，体を休めなければいけません。日が傾いて暑さも和らいだ時間に軽い運動を行なえます。それで汗を流してぬるめのお湯に浸かると，眠りやすくなります。エアコンを強く効かせずに，扇風機を緩く掛ける程度にしておきましょう。