春の健康維持方法

体調を崩しやすい春の時期，できるだけ健康を維持して，活動的で新しい季節を過ごせるようにしたいものです。春は苦手だという人も，少しのケアで乗り切ることができるでしょう。では，春に健康を維持するための方法とはどのようなものでしょうか？

まず，春になると自律神経の乱れで体調を崩しやすいことを考えて，生活のリズムを極端に変えないようにすることが大切です。進学や就職などの大きな生活の変化があるとどうしても生活パターンが変わりますが，その中でも就寝・起床時間や休日の過ごし方などは大幅に変えない方が良いでしょう。

また，そのような変化に備えて，冬が終わる頃から準備をすることもできます。春から早く起きて出かけるようになるのであれば，早いうちにそのような生活ができるように体を慣らすことが大切です。影響を受ける家族も，ある程度それを見越しておくと良いでしょう。

新しい生活が始まったなら，無理をすることなく必要な休息を取るようにしなければいけません。夜更かしをしやすくなりますが，それまでよりも明らかに疲れる生活をしていますので，早めに休んで次の日に備えるようにしましょう。

ストレスコントロールも春の健康維持では大切になります。休養を取ることに加えて，自分なりのストレス解消に時間を充てることも必要でしょう。自由が限られる中で行なうことですから自己管理が大切ですが，遊びに出かけるなりゆっくり過ごすなりして，ストレスが溜まらないようにしなければいけません。悩みを話せる人を持つことは役立つでしょう。