美容のための水

水を健康維持だけでなく美容のために取り入れる人が増えています。家庭で手に入る水だけでなくミネラルウォーターの効果にも注目が集まっています。では，水は美容にどのように役立つのでしょうか？また，どのような水を使うのが効果的なのでしょうか？

体内に水が十分にあると，血液の循環が良くなります。動脈を流れる血液には，体に必要な酸素や栄養分が含まれていて，その流れが良いということは，肌をキレイにする栄養素が行き届いていることになります。また，老廃物を回収して静脈から帰って来る血液がスムーズに流れていると，その老廃物による肌のダメージを防ぐことができます。

また，水分補給が行なえているなら，便秘を解消できますから，滞留している便に含まれる毒素を腸管が吸収してそれが全身を巡るようなことも避けられます。その毒素は肌荒れを起こす原因となるものです。

ダイエットにも水は役立ちます。食前に飲めば満腹感を得ることができて食事量を減らせますし，血流が良くなっていることで代謝を促進する効果も得られます。

このような効果は，水道水や浄水器に掛けた水でも得られますが，さらに効果を高めるのにはミネラルウォーターが役立ちます。中でも，硬度が高めのものが良いようです。便秘の解消にはマグネシウムの多い水が良いですし，満腹感を得るには炭酸水がオススメです。

硬水は苦味があって苦手と感じる人もいるでしょう。しかし，1日の飲み水をすべてそれにする必要はありませんので，朝コップ1杯飲むだけならできるでしょう。海外の硬水では，エビアンやコントレックスなどが人気があります。