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ストレス解消という言葉が日常的に使われます。過剰なストレスは有害ですからストレス解消が必要ですが，その意味をよく知れば，ストレス解消も効果的に行なえます。ここでは，ストレス解消の意味についてまとめています。
ストレス解消とは
ストレス解消しなければ，という言葉をよく耳にしますし，口にすることもあるでしょう。ストレスの種類や程度がさまざまなように，ストレス解消の仕方も状態によって異なります。では，ストレス解消とはどのようなことなのか，見てみましょう。
まず，ストレスとは何か，ということについて考えてみましょう。ストレスとは，元々は工業用語で，物体が外からの圧力によって変形していることを指す言葉です。例えば，丸いはずのゴムボールが押さえつけることで形がつぶれた状態や，ゴムが引き伸ばされている状態などがそれに当たります。それが，生体に対する外部からのさまざまな刺激を指す言葉として使われるようになりました。
ストレスは，一般的に有害なものと考えられています。過度のストレスは有害ですが，ストレスがまったくなくなると生きていくことができません。ストレスがないというのは，光刺激も音刺激も温度刺激も接触刺激もない，ということですから，死んだも同然の状態です。人の体は，ストレスに対して一定の状態を保とうとして反応し，いろいろな機能を発揮します。
このようなストレスの実態を考えると，ストレス解消というのは，ストレスをゼロにすることではない，ということになります。ストレスの程度を適度なものにし，体に過剰な負担が掛からないようにすることが，ストレス解消であるといえます。
ちなみに，過度のストレスが解消されないと，欲求不満や怒り，不安，緊張，苦しみなどといった感情を持つようになります。