ストレスと音楽療法

精神的なストレスの中で音楽を利用することが心を落ち着けるのに役立つ，ということが科学的にも明らかになってきました。専門的な音楽療法を行なうクリニックもあります。では，ストレスを和らげるために音楽療法をどのように取り入れられるでしょうか？

音楽のおかげで元気付けられたり慰められたりするというのは，多くの人が経験しているところです。明るいアップテンポの曲を聴けば，同じノリで活動的になりますし，穏やかな曲を聴いたときにはリラックスすることができます。

しかし，元気がないときに明るい曲を聴いたからといって，必ずしも元気を取り戻せる訳ではありません。例えば，失恋をしたときに楽しげな恋愛ソングを聴くことなどできず，共感できる音楽を聴いた方が，立ち直りやすいでしょう。

同じように，精神的に落ち込んでストレスを感じている状態では，無理に明るい曲を聴いても逆効果です。普通では暗いような音楽がちょうど良く，心を落ち着かせてくれるでしょう。

音楽療法でよく使われるのが，モーツァルトの音楽です。作物の生産にも効果があるといわれるほどですから，明るい曲と静かな曲をいくらか揃えておくと良いかも知れません。もちろん，クラシックが苦手な人が無理に聴こうとすると，かえってストレスになることもあります。

ストレスの状態によっては，カラオケで好きな曲を思いっきり歌うというのも，ある意味で音楽療法といえるでしょう。また，楽器の演奏も集中して行なうなら，ストレスを解消するのに役立ちます。