ストレス解消必要度チェック

ストレスを感じやすい人とそうでない人，またストレスに強い人と弱い人，などストレスへの対応は人それぞれですが，どのような場合でもストレスの解消は必要です。では，自分がストレス解消をどの程度必要としているのか，チェックしてみましょう。

まず，ストレスにさらされやすい状態にあるのかどうかのチェックです。息抜きをすることなく一日中動き回っていてとにかく忙しい，自分の悩みを打ち明けられる人がいない，もしくは悩みを人に話すことがあまりない，仕事や家事で手抜きができない性格である，几帳面で融通が利かないといわれる，趣味がない。ここでは5つ挙げましたが，どれもストレスを抱えるという点では重大な問題となり得ます。一つでも当てはまれば要注意でしょう。

ストレスを抱える程度や解消という点では性格が大きく関係しますが，その性格についてもう少し詳しく分析してみましょう。例えば，とにかくスピードや効率を重視するせっかちな性格でしょうか？執着心が強く，頑固なまでに目標や願いを達成しようとするでしょうか？いろいろなことに取り越し苦労をする心配性でしょうか？ある場合には必要なことではありますが，度が過ぎたり柔軟性を欠いたりしているようなら，改善が必要かも知れません。

では，実際にストレスの影響をどの程度受けているのかについてもチェックしてみましょう。冷静な判断がしにくい，イライラすることが多い，攻撃的な傾向がある，人間関係にトラブルがある，体調が悪い。思い当たる節があるなら，ストレス解消がかなり必要な状態といえます。